如何在家高效工作- 12个专家建议，以确保工作效率

想知道如何有效地在家工作吗?不是我们所有人。远程工作，即使不是全职工作，至少每周有一部分时间，在过去的一年里，对我们许多人来说已经成为现实，这既是一种祝福，也是一种诅咒。不用通勤已经改变了我们的生活，就像可以在床上多睡一段时间，可以整天穿着便服待在家里一样。然而，随着WFH的新鲜感逐渐消失，周五下午的Zoom社交活动也逐渐消失，工作效率有望恢复到以前在办公室的水平，事情变得有点难以平衡。

但在2020年之前，人们在家有效工作已经有几十年了。所以很明显，在家和在办公室一样高效是可以管理和可能的，这只是设定界限，有一个时间表，并拥有最好的家庭办公室在你的空间里做一些可能的事情。

1.有一个专门的工作空间

虽然在家工作的前几个月可能是从厨房的桌子，沙发，或（在很慢天）床上，但这是正常的，现在所以寻找一个专门的工作点那是舒适和高效是关键。

即使你没有可以称为家庭办公室的空间，也有很多方法可以在你现在的家里开辟出一个工作空间。壁橱办公室比如说，下拉式办公桌可能是解决方案吗?或者利用一个空的壁龛可能提供你需要的所有空间来激发灵感小型家庭办公．

（图片信用：亚历山大詹姆斯）

“在没有专门的办公室的情况下，找到从家里工作的运作空间可以觉得自己是一个不可能的任务，但有一点想象力和创造力，你可以在家里最小的角落里创造一个工作。jen和marr解释说明内部狐狸．

“举个例子卧室，利用壁龛，并最大限度地利用存储内置的橱柜，这不仅创造额外的存储空间，但是下半部分可以很容易地转化为白天的工作站。Alternatively, if you’re lucky enough to have a closet or walk-in wardrobe, consider creating a cozy set up with a compact desk or floating shelf to pop your laptop on, but make sure to position it within easy reach of the power socket.'

2.另外，确保它能反映你的口味

(图片来源:大卫·伍利)

你最不想看到的就是坐在办公桌前感到毫无灵感，所以要确保你的工作空间，无论它是什么，都能反映出你的个人风格。像装修其他房间一样装饰房间——加入颜色、图案和图案。

“当在家里工作时，关键是与您拥有的内容和充分利用您的新惯例合理的空间。Lucy St George，联合创始人Rockett St George.．“通常，一些小的改变就能对你的家居环境产生很大的影响。”例如，植物是一种神奇的附加物，因为它们可以把外部环境带进来，帮助创造一个平静而高效的工作场所。我也认为通过内在表现你的个性是很重要的。我们总是鼓励我们的顾客庆祝他们的个人风格，引入一些古怪的饰品，让你微笑，将有助于创造一个有趣和积极的工作空间，你可以发挥创造力!”

3.制定在家工作的时间表(并坚持执行)

回到办公室的日子里，你有机会常规。起床，咖啡（也许是早餐如果你有时间）通勤，更多咖啡，工作，午餐，工作，家里。嗯，这对我们无论如何都看起来很像。随着家庭的工作，即使现在看起来略有不同，仍然有一个例程很重要。

醒来，穿好衣服，这只是让你更加富有成效。如果这是你的事情，甚至在你开始工作之前尝试并在每天同时开始工作之前，甚至会尝试到外面。总是午餐时间，并随时在办公室和你的同时完成。

(图片来源:詹姆斯·梅雷尔)

这听起来可能是老生常谈，但坚持每天的例行公事会让你有条理。虽然你可能想洗一大堆衣服，掸一掸书架上的灰尘，但真正开始工作要有效率得多。(以及荷马的长期工作)娜塔莉练习．

“养成起床、洗澡、穿衣服的习惯(在办公桌前凌乱的发髻和睡衣)，然后开始工作是成功的关键。”安排一个午餐时间，加上喝杯咖啡或散步的休息时间，可以帮助提高积极性，但如果你被胡佛和洗碗机分心，你可能会工作到晚上，这是我们不希望的。你越是能像对待办公室工作一样对待在家工作，你的工作效率就会越高。”

4.选择一张适合你的桌子和椅子

(图片来源:彼得·卡尔森)

除了选择完美的工作点，选择最好的桌子和椅子，可以帮助创建在家庭现货的工作，这是舒适和实用的。

“新冠肺炎疫情必然引发了临时家庭办公室的激增，许多人不得不在家里的小角落里工作，这往往导致了一个不舒服甚至痛苦的工作环境。的创始人兼室内设计师本·斯托克斯(Ben Stokes)说kagu内部．

“所以，如果您希望为您的空间专业化，请考虑家庭办公家具以及美学的舒适性和实用性。虽然风格很重要，选择适合身体的右侧是关键：例如，考虑椅子和桌子的高度和深度，以确保它们对您很好。

“如果您必须即兴创作一点，有很多方法可以使用家庭周围的物品调整工作区，例如，提高屏幕高度。并且，为了确保您的设置继续运行，请记住这些符合人体工程学的原则：屏幕在眼睛水平，直接在您面前;腿略微伸展，脚平到地板;肘部肩膀90度;当然，经常休息。

5.每天早上整理

我们在整洁的家庭中坚定的信徒等于整洁的心灵，所以每天早晨开始工作之前有一个快速的张力。确保您拥有靠近手的一天所需的一切，但不要过度使用您的工作区。当读书时，通常会更多。

“一定要整理好空间。的创意总监阿琳·麦金太尔(Arlene McIntyre)说文图拉．“这将为多功能工作方式创造更多空间，为打印机、桌面和其他完成任务所需的额外空间。”记得保持房间的其他地方也整洁，这样就不会让人觉得空间狭窄。空间越整洁、越有条理，造成的压力就越小。引入巧妙的储物功能，既能在空间中发挥作用，又能体现风格，这将确保所有东西都被归档，避免感觉局促。”

6.拿到桌子点的积极点

您的桌面的定位可以对您感到富有成效和灵感的所有差异。盯着空白墙很难引发创造力和动机。The best spot for a desk is in front of a window, as 'exposure to natural light helps regulate the body’s natural circadian rhythms (sleep-wake schedules) so not only will you feel more awake during the day, but you’ll also sleep better come night-time.' says lifestyle expert Catharina Björkman.

“自然光对健康和幸福的重要性不可低估。”大量研究表明，办公室里的自然光可以提高员工的满意度和工作效率，那么为什么你不希望在家办公时也有同样的效果呢?”

“一个简单的开始就是确保窗户没有被书架、衣柜、甚至高靠背椅子或沙发等家具挡住。”确保你的窗户经常被里里外外清洁，以确保你能最大限度地吸收阳光。”

(图片来源:米奇·霍伊尔)

如果将桌子放在一个窗户面前会太分散注意力，请尝试将其朝向房间，在您身后的窗户，所以仍然受益于自然光线。只需确保选择像百叶窗或百叶窗等有效的窗口处理，以便您可以在需要时调整光线。

7.减少分心

在家里，显然有更多的分心，而不是在办公室。你有可能反对，孩子们，养宠物，电视，手机，堆积的洗涤，肮脏的菜肴，我们可以继续，但是关键是有助于减少这些分心的措施。

拥有一个感觉与您的生活空间分开的家庭办公室，将有助于您与您分享您的家的任何人或事物的隐私，所以尝试并选择一个在门后面的斑点。即使您没有家庭办公室的专用房间，在卧室，阁楼空间，地下室，甚至最近的桌子也会阻止任何中断。

“如果你想在家里生产，你需要找到一个工作区，你可以过滤掉干扰。在Covid之前，我在厨房柜台工作，因为我喜欢这个空间的自然阳光。但是，一旦我的女儿和丈夫开始远程工作，我很快就发现了我需要一个工作空间，我可以在那里关闭门，滤除房子里的其他活动。除了有一个免费的工作地点之外，我们还提出了地面规则：如果有人的门关闭，请不要打扰。Holly Reisem Hanna的创始人说在家工作的女人．

（图片信用：未来）

使用像手机或电视这样的设备，答案很简单 - 让他们无法触及。如果您在一个带电视的房间工作，请脸部远离它以减少诱惑，如果您喜欢使用背景噪音，请切换到收音机。

对于那些你知道会在你工作时打扰到你的家务，解决办法也很简单，就是让它们远离你的视线，远离你的大脑。在你的一天中计划时间来完成它们，这样你就不必在工作时想着这些工作了。

8.设置警报以定期休息

在家里工作时，它可能会诱人在没有休息的情况下耕种。或者，当您休息时，他们将使用您的家庭待办事项列表。休息提高了生产力，只想考虑办公室有多少次，你会起床喝酒或与同事聊天。因此，如果您努力定期休息，全天每两小时设置警报，距离您的办公桌或任何屏幕仅需5-10分钟，因此您可以重置。

9.有明确的界限

这可能是在家有效工作的最重要的建议。当你的工作生活实际上是在家里的时候，让你的工作生活渗透到家庭生活中是很容易的，但对我们来说，能够关掉它是很重要的，为此，界限是关键。

“为了避免工作倦怠，我们有必要在工作生活中设定并保持明确的界限。”这意味着你要创造出投入工作的时间和不投入工作的时间。这可能意味着安排你的锻炼时间和休闲时间，就像安排工作会议一样，并且坚持这个时间表!心理学家考特尼·拉斯宾博士解释道。

（图片信用：Genevieve Garruppo（@garruppo））

“即使我们被困在家，它可能意味着安排一个”日期夜“，以确保您培养最重要的关系。它还意味着在您的家中创建一个单独的空间，该空间仅供工作以工作目的。例如，当这是不可能的，例如，当您需要使用以较小的空间中的餐桌桌子，尝试在完成工作时清除该区域。

你可能还需要和你的同事划清界限。如果你的工作时间是朝九晚五，那么在这之后就不要再查看你的电子邮件了，并要求你的同事礼貌地尊重你的工作时间。如果你从事兼职工作，确保你在邮件签名中注明了你的工作日，以避免在非工作日被联系到。”

10.找时间超出外面

我们都知道户外活动对心理健康有好处，在家工作时更是如此。呼吸新鲜空气，在你和办公桌之间保持一定的距离，这是重新安排一天工作的好方法，回来后会感到振奋和有动力。

如果您有时间尝试散步，或者在午餐时间散步，或者将您的一杯茶进入花园几分钟，并在Tech度过一段时间。并在桌子上返回，如果天气允许新鲜空气将帮助您感受到更多警觉，请打开窗户。

11.记得与您的同事联系

（图片信用：未来）

与同事保持联系和对话可以帮助孤立的感觉，这些感觉通常会在家中工作。设置不仅仅是工作的会议和聊天组，并分享您的待办事项列表，以便您可以留意您可以帮助的地方。

有时面对面互动是增加你需要的给你,如果你能够在联合办公区设立会议或安排来满足和工作与几个同事在咖啡店得到创造性的隆起,被在一个房间里的人,关心你做同样的事情。

如果您是自由职业者，合作的空间非常适合获得办公室的感觉，您常常发现有人可以与您一起出现的想法或者谁对您所做的事情感兴趣。此外，社交媒体可以成为与其他自由职业者联系的好方法。

12.做点什么来纪念这一天的结束

对我们许多人来说，这曾经是通勤。那段时间标志着工作和家庭生活的不同。所以，用其他会分散你一天时间的事情代替它吧。简单的常规关闭你的笔记本电脑,并把它在看不见的地方,绕着街区散步或者在一个安静的在沙发上一杯时间10分钟,会帮助你的工作与生活的平衡,给你一个时刻停止在你走之前直接进入家庭生活。